É comum ouvir: “Semana que vem, começarei a me exercitar”. Na maioria das vezes, a pessoa faz um ou dois dias de caminhada e já para. As desculpas são várias. Tempo curto, cansaço pós-trabalho, muito frio, muito calor… Não é preciso citar os benefícios físicos e...

Quando você decide se dedicar a corridas de longas distâncias, como as meia-maratonas e as maratonas, o preparo físico precisa ser mais detalhado, incluindo uma maior variedade de exercícios. As distâncias maiores exigem mais do corpo, além de, quando feitas de forma inadequada, trazerem risco de...

Quem corre provas de endurance precisa se preparar muito bem fisicamente para aguentar todas as exigências das corridas longas. Além disso, também é importante ter uma alimentação equilibrada e eficaz para um melhor rendimento. Mas, além disso, também é preciso preparar a cabeça para ter...

Quem está envolvido no mundo da corrida escuta, vez ou outra, que determinado corredor quebrou no meio de uma prova por ter adotado uma estratégia errada. Até mesmo os corredores experientes, tarimbados, profissionais, talentosos e com histórias de fazer cair o queixo caem em armadilhas,...