Nas competições de triathlon realizadas no Brasil, as etapas de natação são disputadas no mar ou em lagos e, na maioria, a temperatura da água é amena, comparado com outros países. Diferente das demais modalidades, não é possível dar uma “paradinha” para recuperar o fôlego. É...

Quem nada ou acompanha a natação deve conhecer (bem) o nado medley, modalidade onde o atleta pratica os quatro tipos de nado. A sequência em uma competição individual é borboleta, costas, peito e crawl. Já no revezamento, o nadador começa com o nado costas e...

Nadar em mar aberto já requer uma  técnica diferente do nado na piscina  e pede muito treino. E para dar as braçadas à noite a atenção deve ser redobrada. Com o aumento das provas em águas abertas noturnas, muitos nadadores se deparam com uma situação...

A natação é um dos esportes com menor incidência de lesões, mas, mesmo assim, há uma contusão que frequentemente aflige os praticantes da modalidade: o ombro de nadador. A lesão se caracteriza por uma dor muito forte no ombro, sentida pelo nadador ao levantar o braço....

A natação é um dos mais completos e recomendados esportes para a saúde. É uma modalidade utilizada para recuperação de lesões, pois ajuda no relaxamento muscular e a fortalecer todos os músculos do corpo. Fato é que muitos nadadores sofrem com otites, como o “ouvido...

Por Taissa Esteves A braçada do nado crawl pode ser dividida em quatro fases: apoio, puxada, propulsão e recuperação aérea. Avaliar cada uma dessas partes separadamente ajuda a ajustar com mais precisão pequenos erros que podem consumir um tempo crucial em uma competição. Coordenador técnico da...

Baixa frequência nos treinos e falta de objetivos desafiadores são os principais fatores que atrapalham o desenvolvimento do nadador. Esses e outros obstáculos fazem com que o iniciante perca técnica, condicionamento e, consequentemente, performance na natação. Para evitar que isso aconteça, veja cinco dicas que...