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Quando você decide se dedicar a corridas de longas distâncias, como as meia-maratonas e as maratonas, o preparo físico precisa ser mais detalhado, incluindo uma maior variedade de exercícios. As distâncias maiores exigem mais do corpo, além de, quando feitas de forma inadequada, trazerem risco de......
Corrida de Rua
“Particularmente posso dizer que gosto do treinamento em esteiras e ele foi de grande importância em um período de treinamento da minha vida, quando não tinha tempo de sair do local de treino e me deslocar para a academia onde dava aula. Sendo assim, chegava......
Corrida de Rua
Nos últimos anos, o treino funcional vem ganhando cada vez mais espaço como uma opção alternativa de fortalecimento muscular entre os atletas. Dessa maneira, o treino ajuda bastante na prevenção de lesões, além de ser um ótimo substituto para quem não gosta ou não tem tempo para as......
Corrida de Rua
Você se considera um ciclista urbano, de estrada ou montanha? Independente da sua resposta, certamente existe um aplicativo que vai oferecer uma (ou mais!) função relevante para o seu pedal do dia a dia. Para ajudá-lo na escolha, listamos dez aplicativos que são bastante usados......
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Ser ciclista em São Paulo tem seus percalços, mas também suas delícias. Com o aumento do número de pessoas adotando a bicicleta na cidade, cresceu também a oferta de serviços a esse público e locais que utilizam a bicicleta ou o ciclismo como tema. Selecionamos......
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Quando crianças, o que mais queremos fazer quando pedalamos é empinar a bike, derrapar, passar pela lama, dar saltos…”proezas” que parecem simples brincadeiras, mas que fazem parte do processo de um ciclista (amador ou profissional) se tornar cada vez mais técnico e habilidoso. O mais......
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Cansaço central x cansaço periférico: como identificar e melhorar seus treinos
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CROSS TRAINING
Você sabe o que significa Scale ou RX? Sempre que vemos um workout para os dois “tipos de atletas” sabemos que há a possibilidade de adaptações ou “as prescribed” (como prescrito, em português), conhecido como RX. Muitos boxes e campeonatos introduzem em suas metodologias ou......
Cross Training
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O WOD News recebeu com exclusividade e testou o Bio Speed 2, tênis de crossfit da marca chinesa 361º. Nova no mercado para calçados de treinamento, a marca já é reconhecida no mundo da corrida de rua, fabricando pares com tecnologia de ponta. Pertencente a um grupo......
Cross TrainingTRIATHLON
Não é fácil ser um triatleta de verdade, mas dá para começar a pegar gosto pelo triathlon e juntar os três esportes para um treino diferente. A ideia aqui não é te transformar em um Ironman (pelo menos não agora). Mas, ajudar a dar os......
Triathlon
Para quem está começando no triathlon, e não tem experiência com natação, enfrentar o mar pode ser a parte mais desafiadora, mesmo que seja a parte de menor duração do triathlon. Por isso, de acordo com o treinador Daniel Costa, da assessoria esportiva Trilopez (SP),......
Natacao Triathlon
Você já ouviu falar das pranchas de equilíbrio (ou balance boards)? Além de divertida, essa prática pode ajudar e muito na prática de qualquer esporte, seja você corredor, triatleta, surfista, skatista, lutador… Elas aprimoram o equilíbrio, a estabilidade corporal e o controle dos movimentos, além......
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A corrida para mulheres pode ser de grande auxílio uma vida mais saudável. O esporte traz benefícios que melhoram a qualidade de vida da mulheres (além do benefício de se sentirem mais fortes e capazes de conquistar novos objetivos). A seguir, confira as principais vantagens......
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A norte-americana Lauren Fleshman acredita que uma prova de 5k seja a ideal para mulheres corredoras – não apenas as que estão começando a treinar para a corrida de rua. E a ex-atleta fala isso não apenas por seu sucesso – foi campeã de seu......
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Grande parte das mulheres sonha com um bumbum durinho, mas nem sempre é possível conciliar os treinamentos com as atividades do dia a dia. Para ajudar nesta tarefa, indicamos quatro aplicativos que trazem exercícios simples para os músculos dos glúteos, e que podem ser feitos,......
MulherNATAÇÃO
A roupa de borracha é uma vestimenta que entrou no mundo do triathlon com uma finalidade e com o tempo ganhou outro. Os primeiros triatletas a utilizarem o acessório para treinos e provas queriam se proteger das águas geladas com roupas similares às que surfistas......
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